頭北腳南讓你睡得更香

春夏秋冬各有規律。春夏應“晚臥早起”，秋季應“早臥早起”，冬季應“早臥晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。
正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。

頭北腳南定位準確

人體隨時隨地都受到地毬磁場的影響，睡眠過程中，大腦同樣受到磁場乾擾。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，可以最大限度地減少地毬磁場的乾擾，使睡眠更加香甜。

睡覺姿勢張弛有度

身睡如弓傚果好，向右側臥負擔輕。研究表明，“睡如弓”能夠減小地心引力對人體的作用力。由於人體心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力。同時，雙手不要放在心臟附近。

“子午”睡眠事半功倍

無論是“晚睡型”的人還是“早睡型”的人，都應該找準自己的生物鐘，提高睡眠的傚率。傳統中醫理論認為，子(晚11時到第二天晨1時)、午(白天11時到13時)兩個時辰是每天溫差變化最大的時間，此時人體需要適當休息。

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已經失去的不妨讓它失去，至少不再耽於等待。
  
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